Exercice et vaccination : c’est un match

Des études établissent une corrélation entre de meilleures réponses aux vaccins et l’activité physique

Par Marianne Béchara

De nombreuses études prouvent que faire de l’exercice est essentiel pour une vie meilleure. La pratique d'activités physiques apporte des bénéfices tels que fortifier le système cardiovasculaire, diriger les nutriments vers les cellules, prévenir les risques de maladies, améliorer la santé du cerveau et libérer des hormones importantes pour notre bien-être. Mais saviez-vous que l’exercice physique contribue également à augmenter la réponse vaccinale du corps humain ?

À Singapour, des chercheurs de différentes institutions ont testé la réaction du vaccin contre la grippe chez 56 femmes âgées (de plus de 65 ans). En analysant les résultats, les scientifiques ont remarqué que le nombre d'anticorps des femelles actives était supérieur à celui correspondant aux autres participantes de l'étude. 

Plus d'avantages pour la santé ont été constatés dans le cas du premier groupe. Parmi eux, il y a le travail efficace des macrophages, une partie du système immunitaire responsable de l’annihilation des virus, bactéries et autres antigènes.

Selon le biologiste Anis Larbi, l'un des scientifiques qui a dirigé les recherches, ce sont probablement les molécules anti-inflammatoires – fortifiées par les activités physiques – qui rendent les cellules de défense plus réceptives aux agents pathogènes du vaccin. "Dans l'ensemble, nos données concordent avec de meilleurs résultats immunologiques chez ceux qui sont plus actifs physiquement", conclut l'étude.

Bien que cette recherche ait été développée auprès d’un groupe d’âge spécifique, il existe des preuves que d’autres personnes bénéficient de l’exercice physique en matière de vaccins. Une étude portant sur 133 jeunes adultes (âgés en moyenne de 22 ans), menée par l'immunologiste australienne Kate Edwards et d'autres experts, a démontré que 15 minutes d'activité physique juste avant le vaccin antipneumococcique – qui protège l'organisme contre les bactéries liées à la pneumonie et méningite – sont capables d’améliorer l’efficacité du vaccin. Les auteurs de l’expérience soulignent que « les changements induits par un exercice intense nous préparent [les êtres humains] à un défi, y compris un défi antigénique tel que la vaccination, produisant un état de préparation amélioré ».

Qu'en est-il de vaccination contre le Covid-19? Récemment, un article intitulé « L’exercice après la vaccination contre la grippe ou le Covid-19 augmente les anticorps sériques sans augmentation des effets secondaires », rédigé par des chercheurs de l’Iowa State University, présentait les résultats d’une étude menée auprès de 70 personnes, âgées de 18 à 62 ans. . Parmi ses résultats, il y a l’indication qu’une heure et demie d’exercice après la vaccination contre la grippe ou le Covid-19 – dans ce dernier cas, avec le produit Pfizer-BioNTech – stimule la production d’anticorps par l’organisme humain.

Les résultats de cette étude sont préliminaires, étant donné que les chercheurs testeront le principe avec davantage de participants, mais ces résultats constituent déjà des découvertes importantes pour la société et la communauté scientifique. Comme le précise l’article, les résultats « suggèrent que les adultes qui font régulièrement de l’exercice peuvent augmenter la réponse anticorps contre la grippe ou le vaccin Covid-19 en effectuant une seule séance d’exercice d’intensité légère à modérée après la vaccination ».

Bien que ces découvertes et d’autres aient une signification scientifique et pratique – puisque les vaccins font partie intégrante de notre réalité –, il est également recommandé de consulter de temps à autre des professionnels de la santé. Ces spécialistes, des éducateurs physiques aux médecins, peuvent guider chaque patient dans une routine d'exercices, en établissant le type, l'intensité et la fréquence des activités. Selon les conditions, certaines pratiques peuvent ne pas convenir, tandis que d’autres peuvent devenir des alliées essentielles pour un système immunitaire plus fort et pour une vie plus heureuse.

Sources

« Amélioration aiguë par l'exercice de la réponse vaccinale contre le pneumocoque : un essai contrôlé randomisé d'une réponse immunitaire plus faible et plus forte » :

« Bienfaits de l’activité physique » :

« Como os exercícios físicos fortalecem a ação das vacinas » (« Comment les exercices physiques renforcent l'action des vaccins ») : 

« L’exercice après une vaccination contre la grippe ou le Covid-19 augmente les anticorps sériques sans augmentation des effets secondaires » :

« L’exercice peut renforcer les effets d’un vaccin contre le Covid ou contre la grippe » :

« Caractéristiques d’une réponse immunologique améliorée lors de la vaccination de femmes âgées plus actives physiquement » :

http://www.eir-isei.de/2019/eir-2019-020-article.pdf