Exercícios físicos e vacinação: deu match!
Estudos relacionam atividades esportivas com uma melhor resposta do corpo a vacinas
Por Marianne Bechara
Muitos estudos comprovam que os exercícios físicos são essenciais para uma vida mais saudável. A prática dessas atividades traz diferentes benefícios, como fortalecer o sistema cardiovascular, direcionar nutrientes para as células, prevenir o risco de doenças, melhorar a saúde do cérebro e liberar hormônios importantes para o nosso bem-estar. Mas você sabia que os exercícios também ajudam a aumentar a resposta do corpo humano às vacinas?
Em Cingapura, pesquisadores de diferentes instituições testaram a reação da vacina contra a influenza em 56 mulheres idosas (acima de 65 anos). Ao avaliar os resultados, os cientistas perceberam que o número de anticorpos das participantes ativas era muito maior que o das demais mulheres analisadas.
Outros benefícios para a saúde foram verificados no caso do primeiro grupo. Entre eles, o trabalho eficiente dos macrófagos, parte do sistema imunológico responsável por aniquilar antígenos como vírus e bactérias.
Segundo o biólogo Anis Larbi, um dos cientistas que lideraram a pesquisa, são provavelmente as moléculas anti-inflamatórias – fortalecidas com a realização de exercícios físicos – que tornam as células de defesa mais receptivas aos patógenos das vacinas. “Em geral, nossos dados são consistentes com melhores resultados imunológicos nas mulheres mais ativas fisicamente”, conclui o estudo.
Embora a pesquisa tenha sido realizada com base em uma determinada faixa etária, há evidências de que outros grupos se beneficiem de atividades esportivas quando se trata de vacinação. Um estudo envolvendo 133 jovens (com idade média de 22 anos), conduzido pela imunologista australiana Kate Edwards e por outros especialistas, demonstrou que 15 minutos de exercícios físicos logo antes da vacina pneumocócica – que protege o organismo contra bactérias relacionadas à pneumonia e à meningite – são capazes de aumentar a eficácia do produto. Os autores do experimento reforçam que “as mudanças induzidas por exercícios físicos intensos nos preparam para desafios, incluindo aqueles contra os antígenos, como na vacinação, o que produz um estado de prontidão reforçado”.
E quanto à vacinação contra a Covid-19? Recentemente, um artigo intitulado “Exercise after influenza or Covid-19 vaccination increases serum antibody without an increase in side effects” (em tradução livre, “Exercícios físicos após a vacinação contra a influenza ou contra a Covid-19 aumentam anticorpos séricos sem ampliar efeitos colaterais”), elaborado por pesquisadores da Iowa State University, apresentou conclusões de um estudo realizado com 70 indivíduos, de 18 a 62 anos. Entre os resultados, está a indicação de que uma hora e meia de exercícios logo depois da vacinação contra essas doenças – no caso Covid-19, com o produto da Pfizer-BioNTech – potencializa a produção de anticorpos pelo organismo.
As conclusões do estudo são preliminares, tendo em vista que os pesquisadores testarão a premissa com mais participantes, mas as descobertas já se fazem significativas para a comunidade científica e para a sociedade. Como o artigo esclarece, os resultados “sugerem que adultos que se exercitam regularmente podem aumentar a resposta de anticorpos às vacinas contra a influenza ou contra a Covid-19, até mesmo com a realização de uma única sessão de exercícios físicos de intensidade leve a moderada pós-imunização”.
Embora essas e outras descobertas tenham relevância científica e prática – já que as vacinas são parte essencial da nossa realidade –, também é recomendável consultar profissionais de saúde periodicamente. Esses especialistas, de educadores físicos a médicos, têm o conhecimento necessário para orientar cada paciente sobre sua rotina de exercícios, de maneira a definir o tipo, a intensidade e a frequência das atividades. Dependendo das condições do indivíduo, certas práticas podem não ser adequadas, enquanto outras tendem a se tornar verdadeiras aliadas para um sistema imunológico mais forte e para uma vida mais feliz.
Fontes
“Acute exercise enhancement of pneumococcal vaccination response: A randomised controlled trial of weaker and stronger immune response” (em tradução livre,
“Melhoria da resposta à vacinação pneumocócica com exercícios físicos intensos: Um randômico estudo controlado de resposta imune mais fraca e mais forte”):
“Benefits of Physical Activity” (em tradução livre, “Benefícios da Atividade Física”):
“Como os exercícios físicos fortalecem a ação das vacinas”:
“Exercise after influenza or Covid-19 vaccination increases serum antibody without an increase in side effects” (em tradução livre, “Exercícios físicos após a vacinação contra a influenza ou contra a Covid-19 aumentam anticorpos séricos sem ampliar efeitos colaterais”):
“Exercise may enhance the effects of a Covid or flu shot” (em tradução livre, “Exercícios físicos podem melhorar os efeitos da vacina contra a Covid ou contra a gripe”):
“Hallmarks of improved immunological responses in the vaccination of more physically active elderly females” (em tradução livre, “Sinais de melhoria das respostas imunológicas no caso da vacinação de mulheres idosas fisicamente ativas”):
http://www.eir-isei.de/2019/eir-2019-020-article.pdf
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